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    1、  内心改变:信念的力量超乎想象,自我情绪管理,自我认知觉醒,修炼一颗强大的内心,哪怕收入、工作和生活一成不变,我们内心更自信更平和,身体健康一定会变好。

     

    2、  小我改变:管住嘴迈开腿,日行万步,少开一天车,少喝一杯酒,少吃一口肉,饭吃七分饱,十一点前上床睡觉,早起半小时,多花十元吃安全一点的快餐等等。

     

    3、  家庭改变:伙食费预算提高两个档次,别抱怨父母剩菜剩饭行动起来倒掉,别抱怨父母买菜不好自己动手,为了家里食物空气和水健康超高配置,家庭是健康大本营。

     

    4、  组织改变:公司或者单位食堂食材大环境,公司装修环保与否,公司噪音,公司周边商圈健康与否,小环境的改变要靠老板,你可以影响老板,你也可以用脚投票。

     

    5、  社会改变:社会在进步,环境在变好,空气水和土壤在慢慢善,国家力量在推动健康大环境,食品安全,医疗人性化等等需要几代人努力,你可选择移民,留下就要命运共同。

     

    6、  社群改变:邻里之健百万体验官社群联盟,就是在集合个体的力量去创造条件改善健康,个体力量很微小,财富和地位竞争很残酷,但健康快乐慢慢变老,人人自由,人人平等。

     

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